週中のポイント練習の日

久しぶりに10.5キロペース走をやろう。

と、昨日まで思っていたが、朝起きるとやる気が出ない。

ならば、ちょっと負荷を落として緑道1周ペース走にしよう。

アップと流しをしてスタート！

でも体が重い。右のそけい部と梨状筋･座骨神経辺りも痛い。

1キロ走ってラップが4.51。やぁめた。ジョグにする。

一旦5分半辺りにペースを落とす。その後上がるかと思ったが、体の痛みが増して、むしろ逆にペースダウン。

昨日はちょっと調子悪いと思ったが、今日は今年いちばんの絶不調。

なんとか対策を考えよう。

連続出走547日。