相変わらずの筋肉痛。

でも筋肉痛の強さを黒から白のグラデーションで表すとすると、月曜日は腰から下が全部真っ黒だったが、今は濃淡が出てきた。

両方の大腿四頭筋と左のふくらはぎの張りが特に強い。月曜日は痛いところが多すぎてあまり気にならなかった腹筋とかハムとかも結構痛い。

今日は7キロ少々走れた。終盤はリラックスして、はなももマラソンのラストの感じで走れた気がしたが、ペースはキロ1分違った（笑）。

連続出走568日。