久しぶりに朝からスッキリ晴れていい気分。

日の出もだいぶ早くなってきたので、4時から走っても明るい時間が多くなって嬉しい。

捻挫した膝は相変わらず朝起きるときに痛むのだが、それ以外はほとんど痛まない。

今日はリラックスしつつ、心拍数が140bpm程度に収まるようにペースを調整してみた。

今週はこれまで短い距離を走るつもりで、いつもより遅い時間に家を出ていたが、今日は先週までと同じような時間に出発したので余裕があり、ゆっくり走っても9キロまで距離を伸ばせた。

今日は午後に翻訳者の方々との皇居ジョグに参加する予定（仕事がうまく片付けば）。

連続出走625日。