昨日も今日も少し寝不足のせいか、ダルい。

心拍数を見ると、昨日も今日もいつもより高めに出るし、ペースを落としてもなかなか下がらない。心拍数を細かくモニターすると、疲労度が分かるのかもしれない。

13、4キロひとりで走ったら、リースさんに出会って合流。その後、日曜朝練のメンバーが集まってきて、しばらく一緒に談笑しながら走れた。

ガーミンが推定するVO2Maxは昨日の朝練の前には57だったが55まで落ちた。ちなみに235を購入してからのVO2Maxのレンジは54～59。56か57の日が最も多い。LSD的な練習の後は下がり、ペース走的な練習の後は上がる傾向があるみたい。

連続出走628日。