4時に起きようと思っていたが、二度寝しちゃって目覚めたら5時過ぎ（焦）！

でも前の晩に予定していたとおり、10キロの快調走をやり、その後でぐるぐるに合流することにした。

快調走はリラックスがテーマだが、序盤は今日もリラックスできない。しかしいつものように早渕で折り返すのではなく、そのまま緑道北側まで走り6キロあたりに到達すると、昨日までと比べて良い感じで走れるようになってきた。

牛久保小近くの1キロポスト辺り（概ね8キロ地点）で折り返し、10キロに到達。タイムは45.23だった。確か、ガーミンコネクトに記録されている（快調走の）10キロのベストは45.22だったので1秒足りなかった。

その後はそのまま走り続けて、新栄町あたりでぐるぐるに合流（途中でコバエが口に入ってのどに張り付いて苦しんだ）。中川駅までのんびり楽しく談笑しながら、リラックスして走れた。そこからは時間がないので離脱して単独走。

左ふくらはぎと左中臀筋に張りが出たので要注意。

帰ってガーミンを見たら10キロのベスト更新（44分台）と表示された。610ではスタートからゴールの距離がほぼ10キロの時でないと判定対象にならなかったが、235では途中の距離も対象になるみたい。

あと今日の心拍数は実際より10くらいは低めに出ていると思う。

連続出走613日。