今日はLSD。

昨日の疲れがかなり残る中、まったり走った。昨日はちょっと力みがあってそれが疲れにつながったので、今日はリラックスすることに気をつけてみた。

8キロまでは単独走。緑道を急行周りで走り、中川駅の少し先で一般道に出て、センター北、南を経由して再び緑道に。

ここでKマタさんに会って、加賀原バス停までいっしょに走り、給水で少し休んでいるところに、他の日曜朝練メンバーもやって来て合流。

20キロくらい走ると、気温が高くなってきたこともあり、疲れが出てきた。後でデータを見ると、やはりこの辺から心拍数が上がり、キロ6分半で145～150くらいになっていた。

早渕公園でみんなと別れて帰ってきたら、大体160分で24キロとなった。

ガーミンに終盤の心拍数の上がり方が体力不足と判断されたのか、リカバリータイムは41時間（昨日の練習終了後で34時間だったので、今日増えた分は31時間）、VO2Maxは58から一気に55まで低下した（妥当な数値に戻った）。

オーバートレーニング症候群から復帰してからずっと、ゆっくり走るのがどうも苦手だ。なぜだろう？