朝、目覚ましが鳴って時計を見ると3:55。なんで今日は早起きしなきゃなんないんだっけ？

週中ポイント練習でビルドアップをやるからだった！

しかし耳を澄ますと雨音。じゃ、寝てようかな･･･と思ったが、よく聞くと、雨だと思っていた音の主は換気扇だった！

眠さとだるさを抱えたまま外に出ると、たぶん今季一番の涼しさ！ランニング日和だ（まだ暗いんだけどね）。

今日は胸からひもで引っ張られ、足が後からついてくるイメージで走ってみる。

いつもより序盤から息が弾むような気がしたが、表示されるラップはまずまず。

脱力してスッと進む感触が得られる瞬間が時々ある。

5～6キロは調子が出てきて少し出力を高めたら、結構いいペースに上がった。

が、その後疲れたので、カームダウン。7キロからラップが落ちているが、ズルズル落ちたわけではなく、意識としてペースを上げずにイーブンにしたのと、コースが上り基調だったのが原因。

8～9キロでは、足攣りそう症が軽く出たが、大きくペースダウンはせず、ラストはちゃんと上げられた。

標準ゴール地点の通過は44’50。久々（おそらく3度目）の44分台だ。今日はガーミンの距離測定が非常に厳しく、そこから200m走ってようやく10キロに。

タイムが良かったのは、フォームが改善したからか、涼しかったからか、よく分からないが、いい練習ができた。ちなみに心拍計の数値は異常（低すぎ）。