昨日は思っていたより疲れていたらしく、予定していた時間に起きられなかった。

いつもより短めに、まったり7キロジョグをしてからウエイト。

走っているときに臀部に張りを感じたので、ウエイトもランジは端折った。

ジムで体脂肪を測ってみたら9.7％と先週より減っていたが、家に帰って測ったら17.4％で先週より増えていた。どちらも当てにならない感じだが、家で測る値は月間平均が6ヵ月連続で増えている。一生懸命減らそうとしているのに、ほぼ毎週増えていき、半年前に比べて3％増えた。それまでは4ヵ月連続で減っていたのに。やっていることも食事も、減っていた頃とあまり変わらないと思うのだが、何でだろう。