今日はジョグ。

蒸し暑い。急に夏モードになった。昨日は走っていないから分からないけど、昨日から変わったんじゃないかな。

蒸し暑いし、日曜のウエートによる筋肉痛もバリバリで、辛い。心拍数がいつもより明らかに高いが、今日の状態では仕方がないし、これからの季節は暑さで高くなるから、その辺を勘案しないといけない。

いつも通り8～9キロ区間はペースアップしたが、疲労感が強く、4'51止まり。でも心拍数は172。

帰ってきたら滝汗。夏だ。