僕の朝のコースのバリエーションはいくつかありますが、基本は多摩川水道橋1周コース

以前も書いた気がしますが、お気に入りの理由はいくつかあって、

１．今朝の5kmを中心に、3kmから10kmまで走りながら距離を調整できる

２．橋をくぐることで信号がなくノンストップで走れる

３．そのお陰で1回当り10m程度の高低差が生まれる

４．基本アスファルトだが、土手横には砂利、草地もある

５．この1周5kmの間に公共トイレ（紙つき）が2箇所完備

今朝は、昨日のつけ麺カロリー消費のため、5kmコースを2周

ラストは大問題があり、身体をよじりながら、トイレにゴール!?

故障中に蓄積した3kgの脂肪がやっと半分減ってくれました

でも、右ハムに張りが出てきたので、明日予定していた追い込み走は回避しよう。。。