今日はランニングの後で横浜青葉台の整形外科に行ってきました

市ヶ尾の鍼治療院で勧められた「ステロイド注射」が目的

遅効性で一時的に痛みを解消させる反面、多用すると副作用もあるので、慎重な投与が必要だとのこと

そこで、治療方針として

・注射は1度限り

・4-5日は走らない

・そこで完全に踵の痛みを取る

　→すると、患部を庇った走り方が無くなり、速く快方へ

という構図

6月は久しぶりに走りこんだけど（ゆっくり）、7月はペースを落とします。8月はウルトラとフルがあるので、そこで秋に向けた脚作り

でも、そんなことより、飲み食いを減らさなきゃダメですよね

今週ためた写真を抜粋してアップしましたので、是非呆れて下さい!?

このせいで体重4kg増

せっかく、1ヶ月で3kg減、2月の体重に戻したのに元の木阿弥・・・

11月の神戸当選したから、本気でダイエットしなきゃ。。。