ピッチを上げ、着地時間を短くする

重心位置を意識して脚への負担を軽減する

あー、難しい！

でも、おおよそ想定通りのLAPで走れたことは満足

涼しくて気持ちいいのでずーっと走っていたかったけど、今宵のポニ会に備えて自重。。。

久しぶりのポニ会は、天気予報通りの雨天でどうなるか、と思ったけど、しっかり７名参加

ちょうど小降りになって涼しく、皇居も空いていて快適でした

でも、ポニが一人もいなかったのは初めてかも・・・

２周目は、元気な野郎どもがかっ飛ばす中、踵同盟(故障)のMORIさんとじっくりBUP

最後はWS４本入れてまあまあの１０kmラン

第２部は、わざわざ飲みにだけ来た湘南さん（いつもありがとう）、異動があってますますランに集中できる？トロさんも加わりいつもの調子

来月は、夏恒例？森ビア企画の予定です！