疲れが残ってなければ、30分は余裕で走れることが分かりました。

そして、昨日の10分ジョグでは、疲れが残らないようです。

10分-30分は、大丈夫。

週末は15分-15分-45分を目指します。

明日は一旦ウォーキングか10分ジョグにしようと思います。