今まで全然走っていなかった60歳の男が、

コロナの影響で走り始めて1か月ちょっとで40分以上走るのは

ちょっと早まったみたいです。

昨日休んで、今日走ったら体が軽くて、また楽しいジョギングが出来ました。

まず、底力をつけるため、

当分は15分ジョグを継続しようと思います。

急ぎ過ぎたようで、じわっと負担が重なっていました。

毎日15分を快適に出来るように頑張ってみます。

帰りの7Fまでの階段も2段づつ休まず登れたし、

この強度でやってみようと思います。