15分ジョグ
昨日休んだせいか、足が軽くて前に進みます。
もう、15分くらいじゃ負担も残らず、
ほんとに朝飯前になりました。
ペースも平均心拍数123bpmで9:18/kmはたぶん過去最高です。
これが、30分、45分まで続けば良いのに。
7時過ぎると途端に温度が上がってくるので、
これからは、もう30分くらいは早起きが必要だと思います。
性別 | |
---|---|
年齢 | 60歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
昨日休んだせいか、足が軽くて前に進みます。
もう、15分くらいじゃ負担も残らず、
ほんとに朝飯前になりました。
ペースも平均心拍数123bpmで9:18/kmはたぶん過去最高です。
これが、30分、45分まで続けば良いのに。
7時過ぎると途端に温度が上がってくるので、
これからは、もう30分くらいは早起きが必要だと思います。