スピード練習用のシューズと、あれこれ考えていましたが、当分GT-2000で行こうと思います。

頑張って走ったら、まだまだ足に負担が来ます。サポートがあるシューズでないと、やっぱりあきません。

逆にリカバリージョグ用のシューズが先決かな？

4kmジョグのあと、ウインドスプリントを3本入れました。思いの外、速く走れてます。

シューズも「縦に1コ飛ばし」できっちり結んだら痛くなく、ずれなく走れてました。

明日、ビルドアップのつもりですが、無理に最初から平均6:30/kmを狙うのではなく、7:20-7:00-:6:40-6:20で、6:50/km狙いからやって行くつもりです。

そこから段々と上昇させて行こうと思います。