4kmビルドアップ
6:38-6:27-6:21-6:18 平均6:26/km
平均ペースは良かったけど、前日休みにしたせいか、
心拍機能が少し落ちてるようです。
最初の入りが速かったのか?そこで体力使ってしまった感じです。
最後にグッと上げる体力が残っていませんでした。
やはり、積み上げていかないと行けないようです。
 
                        | 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 | 
| 身長 | 167.0cm | 
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
1分✕10本のランウォークからスタートです。


6:38-6:27-6:21-6:18 平均6:26/km
平均ペースは良かったけど、前日休みにしたせいか、
心拍機能が少し落ちてるようです。
最初の入りが速かったのか?そこで体力使ってしまった感じです。
最後にグッと上げる体力が残っていませんでした。
やはり、積み上げていかないと行けないようです。

GARMIN
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