◆本番4日前・練習メニュー

JOG　40分（ペース自由設定）

◆結果

楽に走れるペースでのジョグということでキロ４分半を目安に走り出す。脚は重いは、心肺は苦しいはで３キロぐらいでやめたくなりましたが、４キロを過ぎると急に楽になる。ほとんど時計を見なかったが、最後の方は４分１５秒ぐらいのペースになってました。