ジム筋トレとストレッチ
今日もゆったりまったり、足はお休みで、ラン以外の運動のみ。
筋トレ30分
ストレッチ60分＋筋トレ10分＋アイシング20分
ボディヒーリング60分（きもちいい汗かいた！）＋マシン15分
おしり横の筋肉が疲れた～。
なんくるないさー、だいじょぶさー
WAKA
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 150.0cm |
2008年9月から、友人に誘われて走ってます。それまでは4年ほどダイエット目的でジムに通ってたけど、歩いていたのみ。2008/12ホノルル初フル。最初はホノルル、ナイアガラ、ゴールドコーストと海外に目が向いてましたが、最近は、国内のローカルな大会が大好き。健康のためにウルトラやトレイルを楽しんでます。
