5km+坂、楽な走り方?
今日は寝坊したので、ロングは行けなかったけど、近くで5km+坂ダッシュだけ走った。
昨日から走るときに意識していることは、斑尾で再会したキムカツコーチの走り方のコツ。カメが首を出すみたいに、ぐーっと首を伸ばして走るんだそう。そうすると、いわゆる腰高フォームになり、骨盤が前傾する。腸腰筋はじめ、いろんな筋肉がぐーっとストレッチされてる感じ。ゴムを伸ばすと縮むときに力が出るのと同じ。さらに、走りながらストレッチされてるので、走れば走るほど、体が楽になる。え"~っとか言う友達もいたけど、いいのだ。信じる者は救われる。走れば走るほど、楽になる~って思いながら走ったら、本当に楽になるらしい(^-^)
これでしばらくやってみよ。