ハリーさんに教わった、ヤッソ800のセッティングをわがGarminに施して、早速駒沢公園へ。

相変わらず人多く、なにやら縁日のようで危ない。

サブスリー目標と言うことで３分５０秒にセットし、８００メートルは、「１０回できる全速力」を意識した。

結果は３分３５秒平均といったところ。これだとフル３時間３５分となるが、これは出来すぎだ。次回はRestを３分４０秒にしてみよう。

レストが意外に難しい。３分５０秒で４００メートルというのは、早歩きぐらいのスピードなので最初は４００メートルをオーバーしてしまった。

きつかったけれど、効果的なインターバルだと思う。

Garminとハリーさんに感謝いたします。