初めて30ｋｍレースに出場した。

昨年３月のハーフ以来だ。

一度トラック練習で来たことがある場所だったのでスムーズに到着し、４０分以上前に受付を済ませたのだが、催してしまい受付の小学校のトイレに並ぶも、長蛇の列。

近所のコンビニに入るがここも短い列。何とか済ませ、ゼッケンをつけ荷物を預ける列に並び、スタートラインに着いたのがスタート５分前。もう少し時間の余裕が必要だ。

朝ごはんはもう少し早く取って、出すものは家で全部出し切ってから来たほうが良い。反省材料だ。

１２００人程の出場とのことで、狭い河川敷はスタート後の１キロ程度は大渋滞であった。十分に予想しており、あまりあわてなかった。渋滞が解消してから、目標である５分/キロでのペース走を開始。

逆風であり、河川敷を上って行くので若干負荷はかかる。１２キロほどで、ガーミンをちらちら見ているのに気づいた方から「キロ５分ですか？」と声を掛けられたので「そうです、よろしければご一緒にどうぞ」と、しばらく並走。少し会話もさせていただいたが、呼吸のほうは全然大丈夫。後半は、下るし追い風だし、楽になると予想したが、終盤5キロはむしろ苦しかった。

１４キロ、18キロ、２３キロ程の給水所でパワージェルを摂取、すぐに体がぽかぽかしてきて、効き目はある。

２５キロ過ぎではさすがにつらく、キロ５分を切るのはなかなか難しかったが、何とかゴール。

ガーミンは距離に誤差が出てしまったようだが、２時間２７分ちょうど付近であった。

目標の２時間３０分（1キロ５分）を切ることができた。

フルでこのペース維持は、まだ無理だと思う。心拍数が終盤は180を越えてしまっているからだ。ヤッソ800や、ビルドアップ走でもっと追い込むことが必要だ。

５０歳近くになって、そこまでする意味があるのかなと、といつも思案してしまうが、今日のレースの出来は予定通りで、大変満足している。天気も良く景色も楽しめた。