昨日完全休養したので本日Ｊｏｇに出ました。右のお尻に少し筋肉痛が残り、走り始めはあちこち固いし、少し辛い。ちょっとオーバーワーク気味なのでしょう。しかし後半は体も軽くなり、もう少し走りたいなという状況で終わることが出来ました。

次の日曜日でトレーニングは終了し、翌土曜日の記録会（ただし一人でさびしく実施）までの５日間は全く走らないで休養するつもりです。

大会でもないのに一人でフルの距離を走るためには、走ることへある意味飢餓状態になっていなければと思うからです。