雨が小降りになったので２日ぶりに走りました。濡れましたが、休養十分だったので気持ちよかった。

「マフェトン理論」の遅いペースにも大分慣れてきた。

ウオームアップ、クールダウンに合計３０分程度かけるのもなんだか無駄なことをしている感じだったが、終わってからの疲労感が軽減され、いつも１時間程度かけていたストレッチも、疲労のある足裏、すね、太もも裏ぐらいで済むので、トータル時間は短縮されている。