心拍数を１39以下に抑えて初めて行うLSD。

はっきりいってJogよりかなり遅いペース。特に急な上り坂では早歩き位にしないとすぐに上限を越えてしまう。

ウォームアップ、クールダウンはそれよりさらにゆっくりで、２０キロに２時間３０分もかかりました。満足感がやや足りませんが、一度やり始めたことなので、今後は時間を長くするなど工夫して、成果があるのか無いのかを見極めるまでは続けます。