心拍数を抑え、一定に保っているので、楽に長い距離を走れそうだが、時間にして2時間近くになると、足が疲労で全体的に痛くなる。その影響で心拍数が上がってしまい、それを抑えようとしてますますペースが遅くなる。

全体で3時間近くに及ぶトレーニングはこれまでやったことが殆ど無かった。今後は心拍数抑制（マフェトン理論）と並行して実施したい。もしこれで、3時間痛くなくはしる筋力がついたらさらに時間を延ばしたい。