相変わらず、ジェットコースターのような天候で、今日は寒かった。幸いにも雨が止んだので走りました。

いつものコースで、いつもの通りです。

今日は心拍数が、ウォームアップからクールダウンまできれいな台形が描けたのでちょっとうれしい。

起伏が激しいところをぐるぐる回るので油断すると心拍数がすぐ変動してしまうが、「ここではスピードを出して良いとか、反対にここでは歩くくらいにする」とか心拍数を一定に保つやり方がだんだんわかってきた。

あと、ゆっくりしっかり走ることは、基礎練習、野球で言えば「素振り」にあたり、フォームがしっかりと安定してきた感じがします。なにせゆっくりなので、心拍数以外はフォームを気にするくらいしかやることが無いので。