3連休最終日。お天気良く気温も高い、穏やかな昼下がり。こんな日はダラダラと20キロくらいゆっくり走りたい誘惑に駆られるが、我慢してポイント練習。明日からまたやりくりして練習時間を捻出しなければならないことを考えると今日の休みは有効利用しないといけない。

2キロアップの後、心拍数を160ｂｐｍ～165ｂｐｍに保ってのLT（よりやや速い）10キロペース走。

昨日の山登りの疲労はまったくない。太ももに筋肉痛はあるのだが、やっぱり使う筋肉が違うのか、走るのにはまったく関係なかった。山登りはとても良い休養、気分転換になるなー。