今年初めてのインターバル・トレーニング。久しぶりに暖かく風も弱い好コンディション。

休日の山登りの筋肉痛が3日ほど遅れて現れ、昨日まで太ももが痛かったが、今日は激的に回復しており、好記録を狙った。結果、5回分平均して4分／キロは切ったものの、記録更新はならず。

皇居の上り坂でも4分を切って走れるようになりたいなー。呼吸は余裕が出てきた感じだけど、運動能力が高くないのだろう、体を早く動かすことがこれ以上はできない。

一方、心拍数は170以上（ゾ－ン5）までコンスタントに上げられた。やれやれ・・・。