午後から天気が回復し、久しぶりに都築の緑道へ。近頃、ダラダラと長く走ることに意義を見出せず、今日もどうしようかと思ったが、上り坂でもペースを維持するmizuやんさん式「揺さぶり走」を実施。おかげで退屈することなく心拍数を上げられた。一人行うファルトレクみたいなもの。

充実したトレーニングができました。