急に暖かくなった。気温は18度まで上るらしい、明日はレースだけれど、練習なので、今日も少し刺激を入れる。インターミッテン・インターバル。

30秒の全力疾走と4分のジョグを4回。2回実施した後に休憩をかねて30分のゆっくりジョギングをはさむ。