登りは向かい風がきつかったけど何とか12本こなした。

4分のつなぎはゆっくりで、鴨川の景色が楽しめるし、１分の疾走は結構きつく、メリハリが効いた、とても良いトレーニングだ。

東京マラソンまで、あとわずか。これからは強度は維持し距離は短く。