インターミッテント
一分間全力疾走、4分ジョグで1セット。合計18セット。全力疾走でようやく4分／キロを切れる回が出てきた。上りでは向かい風がきつかった。
愚直に！
mantoman
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 49歳 |
| 身長 | 173.0cm |
2006年に炭水化物を一切取らない方法で２０キロのダイエットに成功。40年間続けた肥満に別れを告げました。維持するためにランニングをしています。
故障が無いのが自慢です。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 49歳 |
| 身長 | 173.0cm |
2006年に炭水化物を一切取らない方法で２０キロのダイエットに成功。40年間続けた肥満に別れを告げました。維持するためにランニングをしています。
故障が無いのが自慢です。
一分間全力疾走、4分ジョグで1セット。合計18セット。全力疾走でようやく4分／キロを切れる回が出てきた。上りでは向かい風がきつかった。