つなぎ3kmジョグ
つなぎ3kmジョグ シューズはフレッシュフォーム1080v12 曇り 7.2℃ 無風
ゆっくり心拍数が上がって行き、だいたい143bpmくらいをキープして平均ペースの7:26/kmで走りました。
Eペースの良いつなぎジョグが出来たと思います。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
