ドリルワークアウト 8本
5km 29分（5:48/kmペース）のための、ドリルワークアウト
アップ10分、ケイデンスドリル8本、加速グライダー8本、ダウン10分
シューズはハイパースピード 晴 7.8℃ 西風 中
ケイデンスドリルのペースは今まで負担を恐れて少し調整して走ってたのですが、今日は気持ちよくペースを上げて行いました。
ケイデンスドリル8本は平均4:48/kmペース。初めて4分台/kmでしたが気持ちよく走れました。
ダウンジョグでも負担なく6:46/kmペース。
真下着地の感覚が分かってきたようで、反発が感じられる走りで疲れない走り方がやっと掴んだ気がします。
今日はだいぶ調子が良いです。
