レース前ワークアウト
5km 29分（5:48/kmペース）のための、レース前ワークアウト
アップ10分、ケイデンスドリル4本、加速グライダー4本、ダウン10分
シューズはフレッシュフォーム1080v12 曇り 9.4℃ 北風 弱
今日は心拍計が電池切れで反応しなかったので手首の光学心拍計。だいぶ低い数値が出てました。
アップは7:18/kmペース
ケイデンスドリル4本は5:24/kmペース
加速グライダーの所で2分間ペース走にしましたが、後半6分/kmを超えるペースになってて、ちょっと昨日の夜更かしが影響しているようでした。
今の週は疲労回復の週なので、やっぱり夜更かしは厳禁です。
今日からは早寝早起きに徹します。
