ドリルワークアウト8本
5km 29分（5:48/kmペース）のための、ドリルワークアウト
アップ10分、ケイデンスドリル8本、加速グライダー8本、ダウン10分
シューズはハイパースピード 晴 8.3℃ 無風
アップは6:30/kmペースで気合入ってます。
ケイデンスドリル8本は平均5:12/kmペース。今日は特に力を抜いて楽に走る事を心掛けました。
加速グライダー8本の所を、目標ペースの5:48/kmをターゲットに4分間ペース走にしました。
690mを4分で、5:47/kmくらいです。走り始めは楽に思えましたが、後半息が上がってしまい、5km走れるか？心配です。
でも、今日の最大心拍数160bpmを引っ張って行けば行けるかも？
後は土曜日（レース1週間前）のスピードリピートをこなせば、来週は疲労抜きの週になります。
頑張ろう！
