3kmジョグ
今日はゆっくり3kmジョグ 3.9℃ 南西風 弱 シューズはペガサス38
3kmジョグは平均7:32/kmペース
Eペースぎりぎりでしたが、昨日の流しが原因か、脚が重くてペースが上げれませんでした。
その分、平均心拍数143bpm、最大心拍数147bpmと心拍数は上がってません。
脚の筋力をもう一度作り直しです。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
