ヒルリピート（坂道ダッシュ8本）
5km 29分（5:48/kmペース）のための、ヒルリピート
アップ5分、ケイデンスドリル4本、加速グライダー4本、坂道ダッシュ8本、ダウン10分
シューズはライバルフライ3 晴 7.8℃ 無風
アップ6:48/kmペース、ダウン7:05/kmペースと速くなっているが、バランスが悪くて良い走りになってない。
もっと余裕をもってバランスを気を付けたい。
ケイデンスドリル4本は平均4:54/kmペース、普通に4分台/kmで走れるようになった。
坂道ダッシュ8本は、上り平均3:54/kmペース、下り平均3:55/km
坂道ダッシュ8本をだいぶ力を入れて走りましたが、負担が残る事もなくペースも3分台/kmで、だいぶ脚力がついてきました。
途中下りで野球少年と競争になり負けてしまいましたが、だいぶ良い練習が出来たと思います。
