30分ジョグ
葬儀などの家事があって4日間走れませんでした。久しぶりに走ったらどんどん走れて、もういくらでも走れる感じで30分走りました。
150bpmくらいの心拍数で気持ちよく7:00/kmペースで走れ、平均7:13/kmペースでした。
やっぱり久しぶりに走ると気持ちが良いです。
じっくりとランニング再開していきたいです。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
