E30分、流し6本、E6分
E30分、流し６本、E6分 の設定 シューズはペガサス38 7.2℃ 晴 無風
Eペース30分は平均7:19/kmペース。きっちり走れてます。
流しは楽に8割の力で走って4:37/kmペース。上々の出来。
Eペース6分は平均7:18/kmペースで流しの負担なく上手く走れました。
バランスの良い走りが出来て、今日は良かったと思います。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
