15分ジョグ
この所ずっと毎日走ってますが、疲れが溜まらず良い感じで練習が積めてます。
昨日力んでいたので今日は脱力を意識して走りました。
心拍数も上がらず、良いつなぎジョグが出来たと思います。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 63歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。