E10分×3本、流し5本×2
E10分、流し5本、E10分、流し5本、E10分 の設定 シューズはフレッシュフォーム1080v12 曇り 14.4℃ 無風
Eペースランは7:17/km、7:12/km、7:12/km
流しは4:46/km、4:42/km
無理なく負担なく余裕で出来ました。
但し心拍計が2日続けて異常、ハートレートベルトを見たらセンサー部分が少し剝がれている模様、取り敢えず接着剤で対応する。
性別 | |
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年齢 | 63歳 |
身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。