朝、散歩。中川さんとバイクで芦屋に行く（！）という三四郎さんにばったり会った。朝練のクワトーさんとふる川さんにもあった。

その後、よこはま月例マラソン1キロと3キロ。途中、何回かアップとダウン。

右ふくらはぎが痛くて全然走れない。1キロも3キロも、張り切りボーイに負けた。もう、当分走るの辞めた。