今日はウォークと筋トレ。虫刺されの炎症でスネの内側の下半分が赤くなっているので、強い有酸素運動はやめておいた。リンデロンを塗ったところだけ赤みがとれているので、薬が効いているみたい。

ガラスでフォームを見ながらウォーキングをしていて一つ悟った！今まで足首から先の軌道の悪さが気になって、それを一生懸命直そうとしていたけど、なかなかうまくいかなかった。

そこで普段歩くよりもかなり遅いスローモーションで理想の動きをしてみると、内ももに少し力が入ることに気付いた。そうか、内転筋を使って膝から上を内側に絞り込むイメージで歩いてみよう。それで普通のペースで歩くと･･･意識しなくても足首の軌道が良い！　これで足首周りのケガが減るかも。

筋トレはSWAC式のを一通りやった。