日曜のレースの疲れがまだ残っているので、ダッシュはやめてジョグに。両足首の上辺りに疲れがたまっている。きっと下り坂の衝撃が効いたのだろう。

最初、ゆるゆるのジョグでスタートしたが、5～6キロ走ったら体がほぐれてきたので少しペースを上げたりしてみた。

Chirunningの前傾に加え、着地の衝撃を和らげることも意識してみた。少しずつうまくいき、9～10キロ辺りではいい感じで走れた。

今日は久しぶりに洗濯物が外に干せるな～。