今日もウォーク。でも最後1キロだけ走ってみた。このペースとこの距離なら痛みなし。でももうちょっと頑張ると痛くなりそうなので、明日以降も無理をしないように気をつける。

バイクはアップ2分、（4分［最後30秒はペースアップ］-1分）*5、ダウン1分

疾走期間のペースは40+50+、43+53+、46+56+、50+60+、50+60+

20.37km　28分　305.5kcal