昨日は、走り終わってから腰やら足首やらが痛かったが、夕飯食べて、風呂入って、ストレッチして、寝て、起きたら、痛みがかなり和らいだ。

で、調子に乗って、昨日と同じように走りだしたのだが･･･走りながらふと気づいた。

走るとケガが悪化→フロ･ストレッチ･睡眠で回復→走ってまた悪化･･･というサイクルになってない、このところ？

ってことは、｢走って悪化｣の部分を小さくすれば、どんどん回復するかも？　そんな当たり前のことにようやく気づき（？）3キロで折り返し。そこからは痛みが出ないようにゆっくり走った。

そのまま帰宅して6キロで終えるのがよかったのかもしれないが、また体重が増える気配がこの2、3日するので、ゆるジョグで10キロ少々走ってみた。

帰って体重を量ったら、努力の甲斐もなく、今月最重量だった。体脂肪は過去5年間で最高くらいの水準だったので異常値だと思いたいが、そう言えば昨日とおとといも、今日と同じくらい高かった。

このところ、食べても体重が増えないし、ちょっと食事を減らすと体重が落ちるので安心していたが、また悪夢の体重増加サイクルに入ってしまうとやだな～。

連続出走933日。