緑道ぐるぐるに参加。

最初に一人で6キロ走り、その間に300mのダッシュを2本入れた（68.9、66.3）。

それからみんなと合流。中川駅からふれあいの丘駅までは、ヨシ君と二人だったので、ペースがいつものぐるぐるよりも速く、キロ5分半くらいになった。

神無公園でまた一人になったが、数百メートル走ると、今度はふるかわさんに遭遇して、中川駅の手前まで一緒に走ってもらった。23.7キロくらいでまた単独走に。

24.9～29.9キロまでのラップは4分台。それから2キロはクールダウンとしてややペースを落とし、合計で32キロ。これで月間走行距離は2019年12月以来、3年2ヵ月ぶりに400キロ台に乗せた。