☆30㎞Ｐ走＠皇居：

＠み皇居練習会に参加。「今日は絶対30㎞走破！」と決めて、いつも完璧なペースを刻んでくださるＩさんグループに入る。1周目は約26分、2～4周は平均24分45秒。ほとんどの人が4周であがってしまい、5周以降はＴさんと二人旅。5周目は24分を切り、6周目は23分ちょいといい感じにペースアップしてゴール。わりと余裕をもって走り切れたのは、気象条件に恵まれたのと、ゆっくり目で入ったおかげでしょう。久しぶりに満足感のあるポイント練習ができて、○。

＋ダウン１km